Pré-workout : avec ou sans caféine ?

Un pré-workout se prend 20 à 30 minutes avant la séance. Deux familles : les formules avec caféine (teneur indiquée sur l'étiquette), et les formules « pump » sans stimulant, à base de citrulline ou de bêta-alanine, adaptées si tu t'entraînes le soir.

Comment choisir ? Si tu t'entraînes le matin ou en journée et que tu tolères bien la caféine, une formule avec caféine est une option : vérifie la teneur par dose et compte ton café de la journée. Séance après 18 h, sensibilité à la caféine ou envie de préserver ton sommeil : pars sur une formule sans caféine, ou compose-la avec la citrulline du rayon acides aminés. Si tu hésites, pose-nous la question en boutique.