Santé & bien-être : vitamines, minéraux et essentiels

Avant les compléments de performance, il y a les fondations : la vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, le magnésium contribue à réduire la fatigue et à une fonction musculaire normale, les oméga 3 EPA et DHA contribuent à une fonction cardiaque normale (effet obtenu avec 250 mg d'EPA et de DHA par jour). C'est le rayon qu'on recommande de regarder en premier, surtout l'hiver.

Comment choisir ? Pars de ton besoin réel : coup de fatigue et entraînement intense → magnésium bisglycinate ou ZMA ; peu d'exposition au soleil d'octobre à mars → vitamine D3 ; peu de poisson gras dans l'assiette → oméga 3. Pour le collagène, choisis-le sur sa composition (dose, origine, format). Un produit à la fois, choisi pour une raison précise, en complément d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.